Qu'est-ce que la Gestalt ?
Gestalten est un mot allemand qui signifie mettre en forme.
La Gestalt thérapie est co-créée en 1951 par Fritz Perls (psychiatre et psychothérapeute allemand du début 20e), Laura Perls (psychologue) et Paul Goodman (écrivain).
Présence
Attention portée à ce qui se vit ici et maintenant, plutôt qu’à l’analyse du passé.
Mouvement
Identifier les blocages pour permettre des actions nouvelles, concrètes et situées.
Relation
Le travail se fait dans la rencontre thérapeutique, comme espace d’observation et d’expérimentation.
Expérience
Comprendre par le vécu, pas uniquement par la parole ou l’interprétation.
Responsabilité
Reconnaître sa part active dans ses choix, ses relations, ses ajustements afin d'être pleinement acteur.rice de ses choix de vie.
Holistique / globalité
Prendre en compte pensées, émotions, corps et environnement comme un ensemble cohérent.
Pourquoi choisir la Gestalt ?
Cette approche prend en compte les différentes dimensions de votre expérience pour vous aider à mieux vous comprendre :
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Le corps : reconnaître vos sensations et vos ressentis.
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Les émotions : comprendre et exprimer ce que vous ressentez.
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Les relations : explorer votre manière d’être en lien avec les autres, dans votre vie personnelle, familiale et sociale.
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Le sens : réfléchir à ce qui est important pour vous et à ce qui contribue à votre épanouissement.
Pour qui ?
Destinée aux adultes, cette approche thérapeutique est particulièrement adaptée à celles et ceux qui rencontrent des problématiques récurrentes telles que :
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Le stress et l’anxiété
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La dépression et le mal-être
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Les conflits relationnels
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Le manque de confiance en soi
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Le burn-out
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Les séparations et les deuils
Elle s’adresse également aux personnes qui souhaitent :
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Mieux se connaître.
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Comprendre leurs mécanismes de fonctionnement.
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Explorer leur manière d’être en relation avec elles-mêmes et avec les autres.
Quels bénéfices ?
L’objectif de cette thérapie est de vous aider à :
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Mieux vous comprendre
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Se sentir davantage ancré dans le présent.
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Renforcer votre estime de vous-même.
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Mieux accueillir vos émotions.
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Apprendre à exprimer vos besoins et à poser vos limites.
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Cultiver des relations saines et épanouissantes.
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Sortir des schémas répétitifs qui vous enferment.
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Retrouver sa liberté de choix.
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Avancer vers vos objectifs.