Séverine DEROO | Gestalt thérapie | Lyon & Visio

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Bonjour

Je suis Séverine Deroo, gestalt praticienne sur Lyon 1er

Diplômée de l'IFAS, école Humaniste de Gestalt, je vous accompagne dans votre cheminement de vie avec douceur et professionnalisme.

La Gestalt thérapie

La Gestalt thérapie est une thérapie humaniste et intégrative.

Elle prend en compte l’être humain dans sa globalité, corporellement, émotionnellement, socialement et mentalement.

C’est une psychothérapie axée changement qui permet de dépasser ses blocages, de redevenir créateur de sa vie et de vivre une vie ajustée à ce que nous aspirons être.

Mon approche

Stress, anxiété, immobilité, besoin de renouveau ?

Prenez rendez-vous avec moi, afin d'avancer vers une vie plus sereine et apaisée :

Prendre rendez-vous

⬇️ Les voici :

1 - Mes émotions sont valides.
Nous n’avons pas tous la même sensibilité et une action sans importance pour quelqu’un peut en revêtir une grande pour moi.

2 - Me responsabiliser c’est quitter mon état de victime et de fait, mon état d’impuissance.
Quand on ne va pas bien, on a souvent cette impression que toute notre vie nous glisse entre les mains. Reprendre nos responsabilités nous ouvre un champ des possibles.

3 - Mieux communiquer.
Avant, les disputes me terrifiaient, j’avais peur que la personne cesse de m’aimer. Aujourd’hui, j’apprends à exprimer ce que je ressens, à stopper la discussion si elle s’échauffe et que cela ne me convient pas, pour y revenir plus tard une fois apaisée.

4 - Savoir m’apaiser.
J’ai appris à me connaître et après avoir testé plusieurs choses, j’ai appris à m’apaiser (et non éviter ou fuir mes ressentis). Je respire profondémment, et je me demande “qu’est-ce qui est en figure là pour moi ?” et je m’octoie un moment afin de relâcher la pression.

5 - Relationner avec des personnes qui me font du bien est primordial.
Au fil des années, en évoluant, je me suis rendue compte qu’avec certaines personnes c’était moins fluide, et que cela me prenait trop d’énergie. Je n’ai pas zappé ces personnes de ma vie, mais j’apprends à organiser mon agenda en fonction de mon état intérieur et de l’énergie que j’ai envie d’y mettre.

6 - Oser dire non.
Là on parle de verbaliser ses limites, de dire non à des soirées, des projets, ou des demandes. Je culpabilise encore parfois (parce que je suis une humaine in progress 🤓) mais beaucoup moins qu’avant.

7 - Je peux décider du scénario de ma vie (ma pref ✨).
La Gestalt nous pousse à devenir créateur de notre vie, à décider de la ligne directrice. Ce dernier point a été le plus impactant pour moi. Je peux décider de ma vie avec mes choix.

Starring : Hoshi 🐈‍⬛💜

#lyon
#gestalttherapie
#bienetre
#nouveaudepart

⬇️ Les voici :

1 - Mes émotions sont valides.
Nous n’avons pas tous la même sensibilité et une action sans importance pour quelqu’un peut en revêtir une grande pour moi.

2 - Me responsabiliser c’est quitter mon état de victime et de fait, mon état d’impuissance.
Quand on ne va pas bien, on a souvent cette impression que toute notre vie nous glisse entre les mains. Reprendre nos responsabilités nous ouvre un champ des possibles.

3 - Mieux communiquer.
Avant, les disputes me terrifiaient, j’avais peur que la personne cesse de m’aimer. Aujourd’hui, j’apprends à exprimer ce que je ressens, à stopper la discussion si elle s’échauffe et que cela ne me convient pas, pour y revenir plus tard une fois apaisée.

4 - Savoir m’apaiser.
J’ai appris à me connaître et après avoir testé plusieurs choses, j’ai appris à m’apaiser (et non éviter ou fuir mes ressentis). Je respire profondémment, et je me demande “qu’est-ce qui est en figure là pour moi ?” et je m’octoie un moment afin de relâcher la pression.

5 - Relationner avec des personnes qui me font du bien est primordial.
Au fil des années, en évoluant, je me suis rendue compte qu’avec certaines personnes c’était moins fluide, et que cela me prenait trop d’énergie. Je n’ai pas zappé ces personnes de ma vie, mais j’apprends à organiser mon agenda en fonction de mon état intérieur et de l’énergie que j’ai envie d’y mettre.

6 - Oser dire non.
Là on parle de verbaliser ses limites, de dire non à des soirées, des projets, ou des demandes. Je culpabilise encore parfois (parce que je suis une humaine in progress 🤓) mais beaucoup moins qu’avant.

7 - Je peux décider du scénario de ma vie (ma pref ✨).
La Gestalt nous pousse à devenir créateur de notre vie, à décider de la ligne directrice. Ce dernier point a été le plus impactant pour moi. Je peux décider de ma vie avec mes choix.

Starring : Hoshi 🐈‍⬛💜

#lyon
#gestalttherapie
#bienetre
#nouveaudepart

L’effet papillon 🦋

Bonjour 🫶🏻

Je m’appelle Séverine, je suis gestalt praticienne sur Lyon. Mon métier est d’accompagner les personnes à reprendre les rênes de leur vie, à s’épanouir et à atteindre leurs objectifs.

Ici, je partage du contenu thérapeutique, des clefs de compréhension, et surtout des choses qui me touchent sur cette belle planète. Alors si cela pourrait te parler, reste un petit moment ? ☕️

#lyon #gestalttherapie #bienetre #gestiondustress #anxiété #nouveaudepart #🦋 #severinederoo

L’effet papillon 🦋

Bonjour 🫶🏻

Je m’appelle Séverine, je suis gestalt praticienne sur Lyon. Mon métier est d’accompagner les personnes à reprendre les rênes de leur vie, à s’épanouir et à atteindre leurs objectifs.

Ici, je partage du contenu thérapeutique, des clefs de compréhension, et surtout des choses qui me touchent sur cette belle planète. Alors si cela pourrait te parler, reste un petit moment ? ☕️

#lyon #gestalttherapie #bienetre #gestiondustress #anxiété #nouveaudepart #🦋 #severinederoo

⬇️ Comment savoir lorsqu’il est pertinent d’aller en thérapie ?

Nouvelle saison, nouveau départ ✨

❤️‍🩹

Bonjour 👋🏻

Je m’appelle Séverine, je suis gestalt praticienne sur Lyon. Mon métier est de t’accompagner à te mettre en chemin vers une vie plus ajustée et apaisée 🫶🏻

Ici, je partage du contenu thérapeutique, des clefs de compréhension, et surtout des choses qui me touchent sur cette belle planète. Alors si cela pourrait te parler, reste un petit moment ? ☕️

#lyon #gestalttherapie #bienetre #therapie #gestiondustress #anxiété #nouveaudepart #severinederoo #🦋

⬇️ Comment savoir lorsqu’il est pertinent d’aller en thérapie ?

Nouvelle saison, nouveau départ ✨

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Ici, je partage du contenu thérapeutique, des clefs de compréhension, et surtout des choses qui me touchent sur cette belle planète. Alors si cela pourrait te parler, reste un petit moment ? ☕️

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⬇️ Qu’est-ce que la thérapie ?

Difficile de résumer un outil de changement de vie en 1 minute 30, du coup rendez-vous dans les jours qui viennent pour d’autres réponses (comment choisir son thérapeute, comment se déroule la première séance…).

Nouvelle saison, nouveau départ ✨

Prenez soin de vous ❤️‍🩹

Bonjour 👋🏻

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Ici, je partage du contenu thérapeutique, des clefs de compréhension, et surtout des choses qui me touchent sur cette belle planète. Alors si cela pourrait te parler, reste un petit moment ? ☕️

#nouveaudepart #gestalttherapie #bienetre #therapie #lyon #severinederoo

⬇️ Qu’est-ce que la thérapie ?

Difficile de résumer un outil de changement de vie en 1 minute 30, du coup rendez-vous dans les jours qui viennent pour d’autres réponses (comment choisir son thérapeute, comment se déroule la première séance…).

Nouvelle saison, nouveau départ ✨

Prenez soin de vous ❤️‍🩹

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#nouveaudepart #gestalttherapie #bienetre #therapie #lyon #severinederoo

⬇️ C’est une belle occasion de faire le point sur ce qui vous pèse et d’entamer un chemin vers plus d’équilibre et de sérénité dans votre quotidien, à long terme.

Cette semaine, je lance une série de posts pour répondre à vos questions sur la thérapie, lever les doutes que vous pourriez avoir et vous accompagner dans cette belle aventure de transformation personnelle.

📅 Rendez-vous ici dès mardi pour le premier post !

✨ NOUVELLE SAISON, NOUVEAU DÉPART ✨

Bonjour 👋🏻

Je m’appelle Séverine, je suis gestalt praticienne sur Lyon. Mon métier est de t’accompagner à te mettre en chemin vers une vie plus ajustée et apaisée 🫶🏻

Ici, je partage du contenu thérapeutique, des clefs de compréhension, et surtout des choses qui me touchent sur cette belle planète. Alors si cela pourrait te parler, reste un petit moment ? ☕️

#gestalt #therapie #bienetre #gestiondustress #anxiété #lyon #mieuxetre #🦋 #nouveaudepart

⬇️ C’est une belle occasion de faire le point sur ce qui vous pèse et d’entamer un chemin vers plus d’équilibre et de sérénité dans votre quotidien, à long terme.

Cette semaine, je lance une série de posts pour répondre à vos questions sur la thérapie, lever les doutes que vous pourriez avoir et vous accompagner dans cette belle aventure de transformation personnelle.

📅 Rendez-vous ici dès mardi pour le premier post !

✨ NOUVELLE SAISON, NOUVEAU DÉPART ✨

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Je m’appelle Séverine, je suis gestalt praticienne sur Lyon. Mon métier est de t’accompagner à te mettre en chemin vers une vie plus ajustée et apaisée 🫶🏻

Ici, je partage du contenu thérapeutique, des clefs de compréhension, et surtout des choses qui me touchent sur cette belle planète. Alors si cela pourrait te parler, reste un petit moment ? ☕️

#gestalt #therapie #bienetre #gestiondustress #anxiété #lyon #mieuxetre #🦋 #nouveaudepart

Cela peut sembler étrange dit comme ça, de nous apprendre à gérer le bonheur. Tout le monde cherche à être heureux n’est-ce pas ?

Et pourtant, quand tu regardes autour de toi, combien de personnes semblent réellement heureuses ? Combien se l’autorisent pleinement ?

Parce qu’il y a une très grande différence entre vouloir l’être et se l’autoriser. Tu les entends ces croyances négatives accourir à grandes enjambées ?

“tu ne mérites pas l’amour”
“qui pourrait bien t’aimer ?”
“c’est trop beau pour être vrai”
“l’amour dure 3 ans”

Et le fameux : “c’était trop beau pour durer”.

Tu sens combien c’est lourd en toi, ces quelques phrases ? Combien elles viennent nous plomber et surtout combien on leur fait de la place !

Mais, et si tu t’autorisais à imaginer ce que ça serait de leur dire “non merci. Et si maintenant j’imaginais que c’est très beau pour durer ?”

Ferme les yeux et ressens ce qu’il se passe en toi : Crispations ? Anxiété ? Légèreté ? Soulagement ?

Cela parle de toi, et de tes résistances ou lâcher-prise.

Viens, on se met en mouvement ?

La Gestalt est une thérapie à la fois douce et puissante qui permet de grands changements dans nos vies, pour une vie plus juste et alignée à qui nous sommes.

Prends rendez-vous au 06 45 78 84 99.
À bientôt ✨

#gestalt #gestalttherapie #lyon #severinederoo

Cela peut sembler étrange dit comme ça, de nous apprendre à gérer le bonheur. Tout le monde cherche à être heureux n’est-ce pas ?

Et pourtant, quand tu regardes autour de toi, combien de personnes semblent réellement heureuses ? Combien se l’autorisent pleinement ?

Parce qu’il y a une très grande différence entre vouloir l’être et se l’autoriser. Tu les entends ces croyances négatives accourir à grandes enjambées ?

“tu ne mérites pas l’amour”
“qui pourrait bien t’aimer ?”
“c’est trop beau pour être vrai”
“l’amour dure 3 ans”

Et le fameux : “c’était trop beau pour durer”.

Tu sens combien c’est lourd en toi, ces quelques phrases ? Combien elles viennent nous plomber et surtout combien on leur fait de la place !

Mais, et si tu t’autorisais à imaginer ce que ça serait de leur dire “non merci. Et si maintenant j’imaginais que c’est très beau pour durer ?”

Ferme les yeux et ressens ce qu’il se passe en toi : Crispations ? Anxiété ? Légèreté ? Soulagement ?

Cela parle de toi, et de tes résistances ou lâcher-prise.

Viens, on se met en mouvement ?

La Gestalt est une thérapie à la fois douce et puissante qui permet de grands changements dans nos vies, pour une vie plus juste et alignée à qui nous sommes.

Prends rendez-vous au 06 45 78 84 99.
À bientôt ✨

#gestalt #gestalttherapie #lyon #severinederoo

Je prends le large le temps de me ressourcer, afin de toujours mieux vous accompagner ☀️

Le cabinet sera fermé du lundi 15 juillet au samedi 20 juillet, puis du lundi 05 août au samedi 10 août.

On se retrouve bientôt, prenez soin de vous !

Séverine

Je prends le large le temps de me ressourcer, afin de toujours mieux vous accompagner ☀️

Le cabinet sera fermé du lundi 15 juillet au samedi 20 juillet, puis du lundi 05 août au samedi 10 août.

On se retrouve bientôt, prenez soin de vous !

Séverine

Lorsque nous avons abordé ce point en formation, j’étais sceptique. J’avais du mal à comprendre pourquoi c’était si dur parfois d’accéder à des choses chouettes dans nos vies. Pourquoi cette chose que l’on souhaite tant nous pousse à nous auto-saboter? C’est là que l’estime de soi entre en jeu.

Cette fameuse petite voix intérieure qui nous culpabilise, nous dit que nous ne méritons pas ou encore que nous n’y arriverons jamais. Cette petite voix qui te dit “c’est trop beau pour durer” ou encore “non ça n’est pas pour toi”.

Mais et si cela pouvait être pour toi justement ? Et que ça pouvait durer ?

Le Bonheur est un sujet passionnant et beaucoup plus complexe que l’on voudrait bien le croire.

La gestalt est une thérapie douce et à la fois incroyablement puissante qui te permet de travailler cela.

À bientôt 🌷

#gestalt #therapie #mieuxetre #lyon

Lorsque nous avons abordé ce point en formation, j’étais sceptique. J’avais du mal à comprendre pourquoi c’était si dur parfois d’accéder à des choses chouettes dans nos vies. Pourquoi cette chose que l’on souhaite tant nous pousse à nous auto-saboter? C’est là que l’estime de soi entre en jeu.

Cette fameuse petite voix intérieure qui nous culpabilise, nous dit que nous ne méritons pas ou encore que nous n’y arriverons jamais. Cette petite voix qui te dit “c’est trop beau pour durer” ou encore “non ça n’est pas pour toi”.

Mais et si cela pouvait être pour toi justement ? Et que ça pouvait durer ?

Le Bonheur est un sujet passionnant et beaucoup plus complexe que l’on voudrait bien le croire.

La gestalt est une thérapie douce et à la fois incroyablement puissante qui te permet de travailler cela.

À bientôt 🌷

#gestalt #therapie #mieuxetre #lyon

J’ai eu envie de mettre en mots ce petit texte que j’ai déjà partagé il y a quelques temps.

Je suis toujours tellement touchée et je me sens humble face à vous, qui venez dans toute votre vulnérabilité, votre colère , votre tristesse, votre espoir, me déposer ce qu’il y a en vous.

Vous êtes magnifiques. Vous êtes vus.

#gestalttherapie #bienetre #lyon #🦋

J’ai eu envie de mettre en mots ce petit texte que j’ai déjà partagé il y a quelques temps.

Je suis toujours tellement touchée et je me sens humble face à vous, qui venez dans toute votre vulnérabilité, votre colère , votre tristesse, votre espoir, me déposer ce qu’il y a en vous.

Vous êtes magnifiques. Vous êtes vus.

#gestalttherapie #bienetre #lyon #🦋

Faites le premier pas vers une vie plus paisible.

Je vous accompagne et vous soutiens tout au long de votre cheminement.

Prenez rendez-vous au 06 45 78 84 99.

#gestiondustress #anxiété #bienetre #gestalt #therapie #lyon

Faites le premier pas vers une vie plus paisible.

Je vous accompagne et vous soutiens tout au long de votre cheminement.

Prenez rendez-vous au 06 45 78 84 99.

#gestiondustress #anxiété #bienetre #gestalt #therapie #lyon

Vous avez le pouvoir de changer et de vivre en accord avec VOS valeurs.

Je vous accompagne et vous guide à chaque étape de votre transformation et de votre travail sur vous. Prenez rendez-vous au 06 45 78 84 99.

Je vous reçois en cabinet sur Lyon et en visio.

À bientôt !

Vous avez le pouvoir de changer et de vivre en accord avec VOS valeurs.

Je vous accompagne et vous guide à chaque étape de votre transformation et de votre travail sur vous. Prenez rendez-vous au 06 45 78 84 99.

Je vous reçois en cabinet sur Lyon et en visio.

À bientôt !

Faites le premier pas vers une vie plus sereine.

Pour plus d’informations : www.severinederoo.com

#gestalttherapie #epanouissement #bienetre #✨

Faites le premier pas vers une vie plus sereine.

Pour plus d’informations : www.severinederoo.com

#gestalttherapie #epanouissement #bienetre #✨

Le chemin thérapeutique est semé d’embûches, mais je t’assure que tu avances même si tu ne le vois pas.

Ça m’est régulièrement arrivé d’avoir des prises de conscience énormes sur des sujets que nous avions traités des mois auparavant avec ma thérapeute.

Le temps fait son travail. Ne te décourage pas, tu es au bon endroit. Changer prend du temps, c’est ok. C’est un merveilleux chemin vers ton toi profond que tu t’offres.

#selfcare #selfjourney #gestalt #lyon

Le chemin thérapeutique est semé d’embûches, mais je t’assure que tu avances même si tu ne le vois pas.

Ça m’est régulièrement arrivé d’avoir des prises de conscience énormes sur des sujets que nous avions traités des mois auparavant avec ma thérapeute.

Le temps fait son travail. Ne te décourage pas, tu es au bon endroit. Changer prend du temps, c’est ok. C’est un merveilleux chemin vers ton toi profond que tu t’offres.

#selfcare #selfjourney #gestalt #lyon

Bien souvent en tant que praticien ou thérapeute, on peut se sentir frustrés de voir un client tout arrêter, sachant que parfois peu de séances supplémentaires auraient suffi à améliorer la situation de la personne.

Une thérapie peut nous confronter à des émotions très fortes et dures, aussi je vous encourage vivement à dire vos difficultés à la personne qui vous suit.

Nous sommes là pour vous accompagner dans toutes les étapes.

Prenez soin de vous ☀️

Bien souvent en tant que praticien ou thérapeute, on peut se sentir frustrés de voir un client tout arrêter, sachant que parfois peu de séances supplémentaires auraient suffi à améliorer la situation de la personne.

Une thérapie peut nous confronter à des émotions très fortes et dures, aussi je vous encourage vivement à dire vos difficultés à la personne qui vous suit.

Nous sommes là pour vous accompagner dans toutes les étapes.

Prenez soin de vous ☀️

En séance, une jeune femme dans la vingtaine m’a dit « j’ai perdu tellement de temps, j’ai l’impression que ma vie est fichue. »

Je lui ai répondu « et si elle ne faisait que commencer au contraire ? Peut-être aviez-vous besoin de prendre votre temps ? »

Chacun son rythme. Les fleurs n’éclosent pas toutes au même moment 🌸☀️

Sois doux avec toi, si tu en es là, c’est que peut-être tu devais passer par là.

Peu importe ton âge, tu as encore le temps d’être heureux.

En séance, une jeune femme dans la vingtaine m’a dit « j’ai perdu tellement de temps, j’ai l’impression que ma vie est fichue. »

Je lui ai répondu « et si elle ne faisait que commencer au contraire ? Peut-être aviez-vous besoin de prendre votre temps ? »

Chacun son rythme. Les fleurs n’éclosent pas toutes au même moment 🌸☀️

Sois doux avec toi, si tu en es là, c’est que peut-être tu devais passer par là.

Peu importe ton âge, tu as encore le temps d’être heureux.

Nous ne pouvons avancer et changer notre vie que si nous prenons notre responsabilité pleine et entière dans ce qui nous arrive et par rapport à nos émotions.

Cela nous permet de nous déployer et de pouvoir faire des choix en pleine conscience.

Cela nous permet également de sortir de ce statut de victime que nous aimons bien revêtir “le monde est contre moi, je suis impuissant, ça n’est pas de ma faute” qui vient conforter nos croyances limitantes.

Avec bienveillance et amour, on revêt ce beau costume de Responsabilité, qui nous permet de prendre notre juste place et d’être à nouveau acteur de notre vie à 100%.

Si tu es quelqu’un qui rejette systématiquement la faute sur les autres, demande toi quel est le bénéfice pour toi de fonctionner comme ça ? Quelle croyance cela vient conforter ?

Idem si tu te blâmes tout le temps, c’est intéressant de se poser ces questions !

Nous ne pouvons avancer et changer notre vie que si nous prenons notre responsabilité pleine et entière dans ce qui nous arrive et par rapport à nos émotions.

Cela nous permet de nous déployer et de pouvoir faire des choix en pleine conscience.

Cela nous permet également de sortir de ce statut de victime que nous aimons bien revêtir “le monde est contre moi, je suis impuissant, ça n’est pas de ma faute” qui vient conforter nos croyances limitantes.

Avec bienveillance et amour, on revêt ce beau costume de Responsabilité, qui nous permet de prendre notre juste place et d’être à nouveau acteur de notre vie à 100%.

Si tu es quelqu’un qui rejette systématiquement la faute sur les autres, demande toi quel est le bénéfice pour toi de fonctionner comme ça ? Quelle croyance cela vient conforter ?

Idem si tu te blâmes tout le temps, c’est intéressant de se poser ces questions !

Nous sommes chacune et chacun responsable de nos émotions. En apprenant à les réguler et en respectant les limites émotionnelles des autres, nous cultivons des relations plus saines et plus authentiques.

Souvent nous endossons la responsabilité des autres, cela commence dans l’enfance : si papa ou maman est en colère/triste c’est à cause de moi ➡️ comprendre : “je rends triste papa ou maman”. Quelle lourdeur pour un enfant, pas encore construit émotionnellement !

Ce sont des schémas que nous gardons et pouvons transposer dans notre couple par exemple.

Il est important de se rappeler qu’être adulte, c’est être responsable de soi et donc de ses propres réactions à nos émotions.

Faire un travail sur soi permet de les réguler et de démêler ce qui nous appartient de ce qui n’est pas à nous ☺️

Nous sommes chacune et chacun responsable de nos émotions. En apprenant à les réguler et en respectant les limites émotionnelles des autres, nous cultivons des relations plus saines et plus authentiques.

Souvent nous endossons la responsabilité des autres, cela commence dans l’enfance : si papa ou maman est en colère/triste c’est à cause de moi ➡️ comprendre : “je rends triste papa ou maman”. Quelle lourdeur pour un enfant, pas encore construit émotionnellement !

Ce sont des schémas que nous gardons et pouvons transposer dans notre couple par exemple.

Il est important de se rappeler qu’être adulte, c’est être responsable de soi et donc de ses propres réactions à nos émotions.

Faire un travail sur soi permet de les réguler et de démêler ce qui nous appartient de ce qui n’est pas à nous ☺️

Mais oui, et si ça se passait bien ?
Car je te l’assure ça peut aussi bien se passer !

Les “imagine que”, “oui mais, et si…” sont des anticipations négatives qui nous conditionnent en quelque sorte. Elles te maintiennent dans une énergie négative.

Tu anticipes pour des raisons valables (peur d’être déçu, de souffrir, …) qui sont le reflet de tes insécurités.

Et si tu anticipais le bon ? Le beau ? Ça te ferait quoi de leur ouvrir la porte à eux aussi ?

Tu mérites le bon, ce sentiment qui réchauffe comme un rayon de soleil ☀️

Mais oui, et si ça se passait bien ?
Car je te l’assure ça peut aussi bien se passer !

Les “imagine que”, “oui mais, et si…” sont des anticipations négatives qui nous conditionnent en quelque sorte. Elles te maintiennent dans une énergie négative.

Tu anticipes pour des raisons valables (peur d’être déçu, de souffrir, …) qui sont le reflet de tes insécurités.

Et si tu anticipais le bon ? Le beau ? Ça te ferait quoi de leur ouvrir la porte à eux aussi ?

Tu mérites le bon, ce sentiment qui réchauffe comme un rayon de soleil ☀️

Les premières expériences de vie avec nos parents, vont avoir des conséquences qui vont se ressentir tout au long de notre vie, dans notre mode de fonctionnement. En Gestalt, nous les appelons : les enjeux de développement.

Avec notre mère, cela s’articule autour de l’amour, l’attachement et le détachement, qui s’opère de nos 0 à 2 ans.
Avec notre père, cela s’articule autour de notre estime de soi, de 3 à 7 ans environ.

Un enjeu est considéré comme métabolisé lorsque nous acquérons la capacité à vivre des relations saines, nourrissantes, positives. En bref lorsque nous avons la capacité à être un adulte responsable et capable de bien s’occuper de nous.

Cependant un enjeu inachevé restreindra nos potentialités ainsi que nos capacités de choix. Une fois adulte, nous rencontrons des difficultés relationnelles (ne pas réussir à s’engager, à quitter une relation, à se faire des amis…), d’estime de soi (s’auto-saboter, se limiter…), des difficultés à trouver sa place, de communication...

La thérapie permet de reprendre le développement qui s’est arrêté dans notre enfance. C’est une seconde chance dévelopementale.

En tant que thérapeute, nous allons apporter de la compréhension, de l’empathie. Nous allons recueillir précieusement ce que la personne nous dépose. Elle expérimente ainsi qu’autre chose est possible. Peut-être qu’enfant, elle n’avait pas le “droit” de dire ses émotions. Que maman lui disait de ne pas pleurer ou que papa tournait la tête en l’ignorant. Cela constitue des freins à l’épanouissement et au développement de l’enfant, qui intériorise que ses référants n’accueillent pas certains de ses états. Il va alors adapter son comportement pour coller à ce qu’il pense qu’attendent maman et papa.

Ici en séance, elle vit alors que lorqu’elle a une émotion, elle est regardée, vue. Son émotion est importante. Cela permet d’ancrer autre chose et de peu à peu compléter nos enjeux de développement.

Souvent nous pensons que nous reproduisons des situations.

Non : nous reproduisons des émotions.

Et tant que ces émotions ne sont pas vues, entendues, régulées, elles continueront à graviter en nous, dans l’espoir d’être enfin regardées un jour.

Les premières expériences de vie avec nos parents, vont avoir des conséquences qui vont se ressentir tout au long de notre vie, dans notre mode de fonctionnement. En Gestalt, nous les appelons : les enjeux de développement.

Avec notre mère, cela s’articule autour de l’amour, l’attachement et le détachement, qui s’opère de nos 0 à 2 ans.
Avec notre père, cela s’articule autour de notre estime de soi, de 3 à 7 ans environ.

Un enjeu est considéré comme métabolisé lorsque nous acquérons la capacité à vivre des relations saines, nourrissantes, positives. En bref lorsque nous avons la capacité à être un adulte responsable et capable de bien s’occuper de nous.

Cependant un enjeu inachevé restreindra nos potentialités ainsi que nos capacités de choix. Une fois adulte, nous rencontrons des difficultés relationnelles (ne pas réussir à s’engager, à quitter une relation, à se faire des amis…), d’estime de soi (s’auto-saboter, se limiter…), des difficultés à trouver sa place, de communication...

La thérapie permet de reprendre le développement qui s’est arrêté dans notre enfance. C’est une seconde chance dévelopementale.

En tant que thérapeute, nous allons apporter de la compréhension, de l’empathie. Nous allons recueillir précieusement ce que la personne nous dépose. Elle expérimente ainsi qu’autre chose est possible. Peut-être qu’enfant, elle n’avait pas le “droit” de dire ses émotions. Que maman lui disait de ne pas pleurer ou que papa tournait la tête en l’ignorant. Cela constitue des freins à l’épanouissement et au développement de l’enfant, qui intériorise que ses référants n’accueillent pas certains de ses états. Il va alors adapter son comportement pour coller à ce qu’il pense qu’attendent maman et papa.

Ici en séance, elle vit alors que lorqu’elle a une émotion, elle est regardée, vue. Son émotion est importante. Cela permet d’ancrer autre chose et de peu à peu compléter nos enjeux de développement.

Souvent nous pensons que nous reproduisons des situations.

Non : nous reproduisons des émotions.

Et tant que ces émotions ne sont pas vues, entendues, régulées, elles continueront à graviter en nous, dans l’espoir d’être enfin regardées un jour.

Parfois on sent qu’on a matière à travailler sur soi, mais on n’arrive pas à mettre le doigt dessus. Il peut être compliqué de mettre des mots sur nos ressentis.

Alors que faire ?

Je te propose de noter tous les matins pendant 1 mois, l’émotion avec laquelle tu te réveilles.

Prends le temps de la ressentir et de la nommer aussi précisément que tu le peux. Tu peux utiliser une roue des émotions que tu trouveras facilement sur internet pour plus de nuances.

Tu peux fermer les yeux pour t’aider. Respire et ressens ce qu’il se passe dans ton corps. Tu peux également le noter.

À la fin du mois, observe ton panel d’émotions et remarque si certaines reviennent plus souvent que d’autres.

Cela peut être un bon indicateur qui te mettra sur la voie de quoi travailler. Attention, cela ne remplace pas un travail régulier en thérapie.

Je trouve que c’est un exercice intéressant, car très souvent le matin nous nous conditionnons sans le savoir à vivre une journée de telle ou telle manière, sans penser que nous avons un pouvoir d’action.

Très souvent aussi nous nous mettons en route en refoulant ce qui pourtant est bien là en nous. Nous commençons alors une journée dévitalisés, qui peut se transformer en semaines, mois, années…

Prêt à dégainer ton carnet des émotions ? 🌸

⚠️ mon contenu ne constitue pas une thérapie, ce sont des pistes de travail. Si tu ressens le besoin de te faire aider, consulte un professionnel.

Parfois on sent qu’on a matière à travailler sur soi, mais on n’arrive pas à mettre le doigt dessus. Il peut être compliqué de mettre des mots sur nos ressentis.

Alors que faire ?

Je te propose de noter tous les matins pendant 1 mois, l’émotion avec laquelle tu te réveilles.

Prends le temps de la ressentir et de la nommer aussi précisément que tu le peux. Tu peux utiliser une roue des émotions que tu trouveras facilement sur internet pour plus de nuances.

Tu peux fermer les yeux pour t’aider. Respire et ressens ce qu’il se passe dans ton corps. Tu peux également le noter.

À la fin du mois, observe ton panel d’émotions et remarque si certaines reviennent plus souvent que d’autres.

Cela peut être un bon indicateur qui te mettra sur la voie de quoi travailler. Attention, cela ne remplace pas un travail régulier en thérapie.

Je trouve que c’est un exercice intéressant, car très souvent le matin nous nous conditionnons sans le savoir à vivre une journée de telle ou telle manière, sans penser que nous avons un pouvoir d’action.

Très souvent aussi nous nous mettons en route en refoulant ce qui pourtant est bien là en nous. Nous commençons alors une journée dévitalisés, qui peut se transformer en semaines, mois, années…

Prêt à dégainer ton carnet des émotions ? 🌸

⚠️ mon contenu ne constitue pas une thérapie, ce sont des pistes de travail. Si tu ressens le besoin de te faire aider, consulte un professionnel.

“Tu réfléchis trop”, “tu vas trop loin là”, “arrête de penser autant”, “pourquoi tu te prends autant la tête ? C’est simple la vie !”

Qu’est-ce qu’on a pu me le dire, et qu’est-ce que ça avait le don de me paralyser l’esprit. Parce que mes pensées étaient là et les faire taire était impossible, parce que ces pensées me faisaient souffrir et qu’en parler m’aidait à ne plus me sentir seule avec.

Non, la vie n’est pas simple.

Ce tourbillon de pensées qui ne nous quitte plus, qui s’entremêlent, se choquent, mutent, se nourrissent les unes des autres, qu’on n’arrive même pas à exprimer clairement. Elles deviennent un brouillard parfois qui nous embrume l’esprit. Alors souvent, on commence à s’isoler, à ne plus les dire, à se taire.

Tes pensées ne sont pas là par hasard, elles témoignent de quelque chose. Leur reconnaître leur place, c’est peut-être le début de quelque chose.. Un nouveau cycle ?

Trouve une oreille attentive qui ne te juge pas d’avoir ces pensées qui virevoltent, qui te voit et te dit “je suis là et je te vois tel que tu es”. N’attends pas pour te faire aider, tu es important ❤️‍🩹

“Tu réfléchis trop”, “tu vas trop loin là”, “arrête de penser autant”, “pourquoi tu te prends autant la tête ? C’est simple la vie !”

Qu’est-ce qu’on a pu me le dire, et qu’est-ce que ça avait le don de me paralyser l’esprit. Parce que mes pensées étaient là et les faire taire était impossible, parce que ces pensées me faisaient souffrir et qu’en parler m’aidait à ne plus me sentir seule avec.

Non, la vie n’est pas simple.

Ce tourbillon de pensées qui ne nous quitte plus, qui s’entremêlent, se choquent, mutent, se nourrissent les unes des autres, qu’on n’arrive même pas à exprimer clairement. Elles deviennent un brouillard parfois qui nous embrume l’esprit. Alors souvent, on commence à s’isoler, à ne plus les dire, à se taire.

Tes pensées ne sont pas là par hasard, elles témoignent de quelque chose. Leur reconnaître leur place, c’est peut-être le début de quelque chose.. Un nouveau cycle ?

Trouve une oreille attentive qui ne te juge pas d’avoir ces pensées qui virevoltent, qui te voit et te dit “je suis là et je te vois tel que tu es”. N’attends pas pour te faire aider, tu es important ❤️‍🩹

Toujours temps de faire un premier pas, de se rendre compte que ça ne va pas, de dire, de se mettre en marche, de découvrir à quel point nous sommes capables, de dire “stop”, de dire enfin un grand “oui”, de se protéger, de s’apaiser, de prendre soin de soi, de se reposer, de se faire du bien, de sortir, de se découvrir, de s’aimer, de rêver, de s’autoriser…

Oui il est toujours temps de faire ce premier petit pas vers soi ❤️‍🩹

La liste est infinie, c’est quoi ton petit pas à toi ?

#gestalttherapie #lyon #selflove #selflovejourney

Toujours temps de faire un premier pas, de se rendre compte que ça ne va pas, de dire, de se mettre en marche, de découvrir à quel point nous sommes capables, de dire “stop”, de dire enfin un grand “oui”, de se protéger, de s’apaiser, de prendre soin de soi, de se reposer, de se faire du bien, de sortir, de se découvrir, de s’aimer, de rêver, de s’autoriser…

Oui il est toujours temps de faire ce premier petit pas vers soi ❤️‍🩹

La liste est infinie, c’est quoi ton petit pas à toi ?

#gestalttherapie #lyon #selflove #selflovejourney

Aussi belle soit la vie, elle peut être tellement lourde parfois. Le quotidien peut virer au cauchemar et on ne sait plus par quoi commencer pour aller mieux. Je suis là pour t’aider à ressentir, à te reconnecter à toi et à prendre soin de toi.

Moi, c’est Séverine, je suis gestalt praticienne. Avant d’en arriver là, je suis passée par des phases de ma vie très sombres. J’en suis sortie depuis quelques années et maintenant c’est à mon tour d’accompagner d’autres personnes à se réaliser.

C’est pourquoi j’en ai fait mon métier et que j’ai créé ce compte en parallèle de mon activité. Je sais le désespoir indicible que l’on peut ressentir dans ces situations mais je sais aussi que l’on peut s’en sortir 🌸 🌈

Partage-moi en commentaires tes difficultés au quotidien pour prendre soin de toi et de ta santé mentale 💬

On y va ? 😊☕️

Aussi belle soit la vie, elle peut être tellement lourde parfois. Le quotidien peut virer au cauchemar et on ne sait plus par quoi commencer pour aller mieux. Je suis là pour t’aider à ressentir, à te reconnecter à toi et à prendre soin de toi.

Moi, c’est Séverine, je suis gestalt praticienne. Avant d’en arriver là, je suis passée par des phases de ma vie très sombres. J’en suis sortie depuis quelques années et maintenant c’est à mon tour d’accompagner d’autres personnes à se réaliser.

C’est pourquoi j’en ai fait mon métier et que j’ai créé ce compte en parallèle de mon activité. Je sais le désespoir indicible que l’on peut ressentir dans ces situations mais je sais aussi que l’on peut s’en sortir 🌸 🌈

Partage-moi en commentaires tes difficultés au quotidien pour prendre soin de toi et de ta santé mentale 💬

On y va ? 😊☕️

Alors, vous chaussez quelle lunette aujourd’hui ? 🤓

Partagez dans les commentaires la dernière fois où vous avez été émerveillé par un spectacle de la Nature ! 🌅🌈✨

Alors, vous chaussez quelle lunette aujourd’hui ? 🤓

Partagez dans les commentaires la dernière fois où vous avez été émerveillé par un spectacle de la Nature ! 🌅🌈✨

⬇️ En tant que praticienne, la santé mentale est très importante pour moi et en particulier la dépression.

C’est une épreuve que j’ai vécu personnellement il y a plusieurs années maintenant, c’est pourquoi c’est un sujet qui me touche tout particulièrement encore aujourd’hui.

Nous parlons beaucoup de dépression. Je suis d’ailleurs sûre que chacun d’entre vous qui me lisez connaît au moins une personne en dépression ou en état dépressif. Parfois même on en côtoie sans le savoir.

🌷 Ne banalisons pas la dépression.

Gardons en tête que c’est une épreuve terrible pour quiconque est touché et également pour l’entourage proche de la personne.

N’oublions pas non plus que l’issue d’une dépression est parfois malheureusement fatale.

☀️ Restons à l’écoute, bienveillants et présents pour ces personnes.

💕 Alors prenons soin de soi et des autres.

✨ Et vous, quels sont les attentions que vous faites à vos proches lorsqu’ils sont dans une mauvaise passe ? Je suis curieuse de vous lire !

⬇️ En tant que praticienne, la santé mentale est très importante pour moi et en particulier la dépression.

C’est une épreuve que j’ai vécu personnellement il y a plusieurs années maintenant, c’est pourquoi c’est un sujet qui me touche tout particulièrement encore aujourd’hui.

Nous parlons beaucoup de dépression. Je suis d’ailleurs sûre que chacun d’entre vous qui me lisez connaît au moins une personne en dépression ou en état dépressif. Parfois même on en côtoie sans le savoir.

🌷 Ne banalisons pas la dépression.

Gardons en tête que c’est une épreuve terrible pour quiconque est touché et également pour l’entourage proche de la personne.

N’oublions pas non plus que l’issue d’une dépression est parfois malheureusement fatale.

☀️ Restons à l’écoute, bienveillants et présents pour ces personnes.

💕 Alors prenons soin de soi et des autres.

✨ Et vous, quels sont les attentions que vous faites à vos proches lorsqu’ils sont dans une mauvaise passe ? Je suis curieuse de vous lire !

Aujourd’hui j’avais envie de mettre à l’honneur les personnes qui font la démarche d’aller en thérapie. Peu importe la raison : le pas est souvent très difficile à franchir.

On hésite, on repousse à la semaine prochaine, on se dit que non finalement je n’en ai pas si besoin que ça... Et puis un jour, ça revient. Et alors on y va.

Alors bravo à ses personnes qui franchissent le cap. Je vous trouve courageuses et formidables de vouloir changer votre monde.

☀️ Bravo de vouloir reprendre votre responsabilité.

🌸 Bravo pour votre constance et votre régularité.

☀️ Bravo pour tout ce que vous déposez même lorsque c’est compliqué.

🌸 Bravo de vous octroyer ce moment à vous et pour vous.

☀️ Bravo de faire en sorte de croire en vous.

🌸 Bravo de cultiver l’amour de vous.

☀️ Bravo d’apprendre à être pleinement qui vous êtes.

Vous êtes formidables 😊

Aujourd’hui j’avais envie de mettre à l’honneur les personnes qui font la démarche d’aller en thérapie. Peu importe la raison : le pas est souvent très difficile à franchir.

On hésite, on repousse à la semaine prochaine, on se dit que non finalement je n’en ai pas si besoin que ça... Et puis un jour, ça revient. Et alors on y va.

Alors bravo à ses personnes qui franchissent le cap. Je vous trouve courageuses et formidables de vouloir changer votre monde.

☀️ Bravo de vouloir reprendre votre responsabilité.

🌸 Bravo pour votre constance et votre régularité.

☀️ Bravo pour tout ce que vous déposez même lorsque c’est compliqué.

🌸 Bravo de vous octroyer ce moment à vous et pour vous.

☀️ Bravo de faire en sorte de croire en vous.

🌸 Bravo de cultiver l’amour de vous.

☀️ Bravo d’apprendre à être pleinement qui vous êtes.

Vous êtes formidables 😊

🌩️ En parlant autour de moi, j’ai remarqué que ce début d’année était éprouvant pour beaucoup de personnes.

Cela fait partie de la vie et pourtant ça n’est pas une raison pour subir ces moments et attendre que cela passe en repoussant ses limites.

Si on le souhaite, cela peut être l’occasion de se questionner sur notre mode de vie, sur peut être un déséquilibre dans notre quotidien, sur une gestion de notre stress, sur plein de choses !

C’est également l’occasion de s’apporter de la 🌸 DOUCEUR 🌸 et de se rappeler que nous ne sommes pas des machines.

✨ Je vous encourage à réfléchir à vos petites recettes secrètes personnelles qui peuvent vous accompagner lors de ces moments de vie pas chouettes.

⏳Et surtout, n’oublions pas que guérir prend du TEMPS.

Alors soyons indulgents avec nous-même, nous faisons du mieux que nous pouvons, c’est une certitude ❤️

Si vous ressentez le besoin de vous faire aider, je vous accompagne dans un processus thérapeutique avec douceur et bienveillance. N’hésitez pas à m’envoyer un message afin que nous prenions rendez-vous 🌷

🌩️ En parlant autour de moi, j’ai remarqué que ce début d’année était éprouvant pour beaucoup de personnes.

Cela fait partie de la vie et pourtant ça n’est pas une raison pour subir ces moments et attendre que cela passe en repoussant ses limites.

Si on le souhaite, cela peut être l’occasion de se questionner sur notre mode de vie, sur peut être un déséquilibre dans notre quotidien, sur une gestion de notre stress, sur plein de choses !

C’est également l’occasion de s’apporter de la 🌸 DOUCEUR 🌸 et de se rappeler que nous ne sommes pas des machines.

✨ Je vous encourage à réfléchir à vos petites recettes secrètes personnelles qui peuvent vous accompagner lors de ces moments de vie pas chouettes.

⏳Et surtout, n’oublions pas que guérir prend du TEMPS.

Alors soyons indulgents avec nous-même, nous faisons du mieux que nous pouvons, c’est une certitude ❤️

Si vous ressentez le besoin de vous faire aider, je vous accompagne dans un processus thérapeutique avec douceur et bienveillance. N’hésitez pas à m’envoyer un message afin que nous prenions rendez-vous 🌷

Et non, ce n’est pas le sort qui s’acharne contre vous et non vous n’êtes pas maudits ! Ce report de responsabilité aux mains du Destin est une tentative d’expédier tous les événements que nous ne comprenons pas.

Parfois, il nous arrive même de faire des actions en désaccord avec nos valeurs morales les plus profondes et il est effectivement plus confortable de s’en remettre au Destin et de se dégager de notre responsabilité.

Notre inconscient est actif et nous amène à prendre des décisions étranges ou à l’opposé de notre bien-être parfois.

C’est pour cela qu’un travail thérapeutique met de la lumière dans tout ça. Imaginez votre inconscient comme un grenier : il y est stocké toutes vos expériences depuis toujours !
Alors, prenez votre torche et allons explorer tout ça, je vous assure que vous ne le regretterez pas :)

Bien sûr il ne s’agit pas de tout expliquer (et c’est impossible) mais de dégager de la clarté sur nos buts de vie (qui nous voulons être ? Quelle vie je veux mener ? Comment la mettre en place ?…) et ainsi de pouvoir se mettre en mouvement en apportant de la réparation sur les choses qui nous empêchent d’avancer 😊

Osez explorer, prenez les rênes de votre vie et façonnez votre destin. 🚀✨

#carljung #consciencedesoi #therapie #changementdevie #explorezvousmême #gestalt #gestalttherapie #lyon #onlylyon

Et non, ce n’est pas le sort qui s’acharne contre vous et non vous n’êtes pas maudits ! Ce report de responsabilité aux mains du Destin est une tentative d’expédier tous les événements que nous ne comprenons pas.

Parfois, il nous arrive même de faire des actions en désaccord avec nos valeurs morales les plus profondes et il est effectivement plus confortable de s’en remettre au Destin et de se dégager de notre responsabilité.

Notre inconscient est actif et nous amène à prendre des décisions étranges ou à l’opposé de notre bien-être parfois.

C’est pour cela qu’un travail thérapeutique met de la lumière dans tout ça. Imaginez votre inconscient comme un grenier : il y est stocké toutes vos expériences depuis toujours !
Alors, prenez votre torche et allons explorer tout ça, je vous assure que vous ne le regretterez pas :)

Bien sûr il ne s’agit pas de tout expliquer (et c’est impossible) mais de dégager de la clarté sur nos buts de vie (qui nous voulons être ? Quelle vie je veux mener ? Comment la mettre en place ?…) et ainsi de pouvoir se mettre en mouvement en apportant de la réparation sur les choses qui nous empêchent d’avancer 😊

Osez explorer, prenez les rênes de votre vie et façonnez votre destin. 🚀✨

#carljung #consciencedesoi #therapie #changementdevie #explorezvousmême #gestalt #gestalttherapie #lyon #onlylyon

Respire ✨

#peace #mind

Respire ✨

#peace #mind

☀️ J’aimerais me présenter un peu plus, je me suis donc inspirée d’un post de @peripepsy avec un petit questionnaire de Proust, j’ai adoré l’idée 😊

1. Quelle est ton idée du bonheur, résumée en une image, un lieu ou une émotion?
J’imagine une soirée de printemps où il fait doux, avec mon amoureux, face à une nature luxuriante. Paisibles, sereins, avec nos 2 petits compagnons de vie qui se prélassent non loin de nous.

2. Ton principal trait de caractère?
L’empathie.

3. Ton principal défaut?
Assez impatiente 😇

4. Tes occupations préférées ?
Lire, la photographie, écrire, passer du temps avec mes proches, apprendre, faire du violon et écouter de la musique …

5. Si tu n’étais pas toi-même, qui souhaiterais-tu être?
Je crois que je me sens plutôt très bien dans moi-même 🌱

6. Ta couleur préférée?
Le rose et le bleu.

7. La fleur que tu aimes?
La pivoine.

8. Une odeur d’enfance ?
L’odeur de la pluie les soirs d’orage en été.

9. Un souvenir d’enfance ?
Les balades nocturnes avec ma soeur et mon père pendant les grandes vacances dans notre petit village.

10. Ton poète favori ?
Arthur Rimbaud
✨ « Mes étoiles au ciel avaient un doux frou-frou » extrait de Ma bohème - 1870.✨

11. Le dernier livre que tu as lu ?
Paradis perdus - tome 1 La traversée des temps - Éric-Emmanuel Schmitt.

Voilà, nous nous connaissons un peu mieux 😊

☀️ J’aimerais me présenter un peu plus, je me suis donc inspirée d’un post de @peripepsy avec un petit questionnaire de Proust, j’ai adoré l’idée 😊

1. Quelle est ton idée du bonheur, résumée en une image, un lieu ou une émotion?
J’imagine une soirée de printemps où il fait doux, avec mon amoureux, face à une nature luxuriante. Paisibles, sereins, avec nos 2 petits compagnons de vie qui se prélassent non loin de nous.

2. Ton principal trait de caractère?
L’empathie.

3. Ton principal défaut?
Assez impatiente 😇

4. Tes occupations préférées ?
Lire, la photographie, écrire, passer du temps avec mes proches, apprendre, faire du violon et écouter de la musique …

5. Si tu n’étais pas toi-même, qui souhaiterais-tu être?
Je crois que je me sens plutôt très bien dans moi-même 🌱

6. Ta couleur préférée?
Le rose et le bleu.

7. La fleur que tu aimes?
La pivoine.

8. Une odeur d’enfance ?
L’odeur de la pluie les soirs d’orage en été.

9. Un souvenir d’enfance ?
Les balades nocturnes avec ma soeur et mon père pendant les grandes vacances dans notre petit village.

10. Ton poète favori ?
Arthur Rimbaud
✨ « Mes étoiles au ciel avaient un doux frou-frou » extrait de Ma bohème - 1870.✨

11. Le dernier livre que tu as lu ?
Paradis perdus - tome 1 La traversée des temps - Éric-Emmanuel Schmitt.

Voilà, nous nous connaissons un peu mieux 😊

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